Acteam

"Śmiech Dla Zdrowia"

Artykuł dodano: 2015-08-04

W najbliższy wtorek tj. 11.08.2015, o godz. 19.30 zapraszamy do Parku Grabiszyńskiego na inny niż zwykle trening nordic walking. Tym razem trening nordic walking rozpoczniemy od dużej dawki ŚMIECHU.

Początek zajęć poprowadzi wieloletni przyjaciel Acteam Andrzej Motyka – Certyfikowany Praktyk Jogi Śmiechu.



Śmiech należy niewątpliwie do jednego z najprzyjemniejszych ludzkich zachowań. Każdy z nas czuje pozytywne efekty śmiechu, a jednak mało kto zdaje sobie sprawę z tego jak wiele korzyści niesie on ze sobą.


Warsztaty "Śmiech Dla Zdrowia" oparte  są na wyjątkowej koncepcji, która zakłada, iż każdy może śmiać się bez powodu, nie polegając na żartach, komedii czy używkach.

Podczas sesji doświadczamy śmiechu za pomocą wykonywania ćwiczeń ruchowych i oddechowych.

Dzięki kontaktowi wzrokowemu i klimatowi dziecięcej zabawy budujemy szczery i zaraźliwy śmiech.



Joga śmiechu opiera się na naukowej teorii i doświadczeniu milionów ludzi, że mózg nie rozróżnia świadomie wywołanego śmiechu od śmiechu warunkowego, wynikającego z poczucia humoru. Metoda ta została zapoczątkowana przez doktora medycyny Madana Katarię z Indii, który wraz z kilkoma osobami rozpoczął praktykę w Bombaju w 1995 roku. Idea rozprzestrzenia się – Joga śmiechu dotarła do ponad 70 krajów, w których działa około 6000 klubów śmiechu.

Oczywistym jest fakt, iż osoby uśmiechnięte, tryskające energią i potrafiące zarażać humorem innych, przyciągają do siebie ludzi jak magnes. Są bardziej komunikatywne, łatwiej nawiązują znajomości i przyjaźnie. Śmiech jest szeroko akceptowanym środkiem na szybsze dojście do równowagi, pokonanie depresji, czy zmniejszenie stresu związanego z chorobą.

Joga śmiechu jest postrzegana przez wielu lekarzy, jako szybsza i efektywniejsza metoda, która dostarcza pacjentom dużo więcej korzyści ze śmiechu nieuwarunkowanego niż np. rozbawianie przez zawodowych rozśmieszaczy ponieważ:

  • poprawia samopoczucie

  • zwiększa sprawność fizyczną

  • dotlenia cały organizm

  • poprawia krążenie krwi

  • wzmacnia system odpornościowy

  • pomaga przezwyciężyć depresję

  • działa jak naturalny środek przeciwbólowy (uwalnia endorfiny, naturalne opiaty).

  • redukuje chrapanie

  • obniża poziom stresu

  • rozwija pewność siebie

  • odmładza

  • 1 minuta śmiechu = 45 minut relaksu

  • 15 minut śmiechu = 10 minut wiosłowania

Warsztaty "Śmiech Dla Zdrowia" są kierowane do wszystkich. Zajęcia są dla każdego – od dzieci, przez młodzież do seniorów. Nie ma ograniczeń wiekowych i zawodowych. Jednak w związku z faktem, iż większość ćwiczeń aerobowych związana jest z wysiłkiem fizycznym oraz wzrostem ciśnienia w obrębie brzucha, osoby z poniżej wymienionymi dolegliwościami, zanim przystąpią do ćwiczeń, powinny podjąć wszelkie środki ostrożności bądź skonsultować się z lekarzem:


  •    przepuklina brzuszna

  •    uporczywy kaszel

  •    zaawansowane stadium (krwawienia) hemoroidów

  •    poważne choroby serca

  •    epilepsja

  •    wysokie ciśnienie

  •    silny bólu  głowy

  •    zagrożona ciąża, wcześniejsze poronienia

  •    poważne zabiegi chirurgiczne (min. 3 miesiące od operacji).

Zajęcia trwają 45 min do 60 min maksymalnie. Składają się z naprzemiennie wykonywanych lekkich ćwiczeń ruchowych, śmiechowych, oddechowych i relaksacyjnych.


 

Prowadzący: AndYou – Andrzej Motyka

Certyfikowany Praktyk Jogi Śmiechu, Dyplomowany Lider Klubu Śmiechu sygnowanego przez dr med. Madana Katarię i Laughter Yoga University.

Propaguje bezwarunkowy śmiech  i pogodę ducha podczas autorskich warsztatów "Śmiech Dla Zdrowia"

Umiejętnie łączy oryginalne ćwiczenia wywołujące śmiech z ćwiczeniami oddechowymi, pracą z ciałem, wizualizacją i relaksacją.

Prowadzi sesje indywidualne i grupowe, w pomieszczeniach i parkach, dla starszych i młodszych, zachwycając swoją kreatywnością i zarażając optymizmem.


   

Jako podopieczny Dolnośląskiego Centrum Psychoonkologii i Rehabilitacji, swoją postawą pokazuje, że bez względu na diagnozę i sytuację życiową zawsze warto zachowywać pogodę ducha.

Warto rozwijać się, szukać nowych dróg i możliwość w  powrocie do pełni sił.

Warto żyć i cieszyć się życiem pomimo choroby i związanych z nią trudności.

Andrzej do poprawy jakości swojego życia zachęca również poprzez: Ruch, Jedzenie i Myślenie.

  • Ruch / Pracę z ciałem – posiadając doświadczenie jako instruktor i sędzia nordic walking oraz jako praktyk masażu manualno – energetycznego.

  • Zdrowe myślenie i motywację do zmian – współprowadzący zajęcia motywacyjne m.in. metodą POY.

  • Zdrowe jedzenie – pasjonat zdrowego i  świadomego odżywiania.

Andrzej swoje kreatywne podejście do rozwoju nowych umiejętności, wykorzystuje współpracując ze stowarzyszeniami i fundacjami opiekującymi się osobami niepełnosprawnymi, chorymi onkologicznie, wypalonymi zawodowo, szukającymi swojej drogi i równowagi w życiu.

 


Nasi partnerzy

Physio Team Benefit Systems FitProfit OK System FAN Mistrzostwa Wrocławia WCRS Wrocław Polskie Stowarzyszenie Diabetyków

Sprzęt dostarczają

KV+ fizan Leki Exel Skalnik armytek

Zapraszamy na darmową lekcję Nordic Walking we Wrocławiu Zapewniamy fachową opiekę trenera i profesjonalny sprzęt

Kontakt z nami: +48 508 287 007 lub +48 697 020 959